La gestió del TDAH en entorns d'estudi
Retorna70
La Marta sempre va amb amics i amb l'Aleix a la biblioteca a estudiar. La Marta i la seva amiga pensen que l'Aleix té TDAH, ja que quan no va a la biblioteca es troben més productives, així que pensen en comentar-li sobre aquest assumpte el proper dia.
Quan vam arribar vam seure i li vam comentar que no podia ser que quan ell no hi era estiguessin més concentrades, ja que la conclusió era que l'Aleix, probablement per una activació del seu sistema nerviós simpàtic i una menor inhibició dels estímuls externs, generava un efecte de contagi conductual que alterava la concentració del grup, activant respostes de distracció en les seves companyes. Per això van decidir que, si en algun moment tornés a distreure's, farien una pausa de cinc minuts per permetre que el sistema nerviós parasimpàtic recuperés l'estat de calma i evitar així que es perdés en el seu món.
Ara que estan estudiant s'adonen que està començant a parlar massa, i en l'instant que ho noten fan una pausa breu per afavorir la recuperació dels nivells òptims de noradrenalina i acetilcolina, neurotransmissors claus per al manteniment de l'atenció sostenida. Finalment han pogut fer unes hores molt productives gràcies a aquesta eina de les pauses, ja que ara tots aconsegueixen un estat de flux cognitiu més profund, amb una major activació de l'hipocamp per a la consolidació de la memòria a llarg termini.
Quan vam arribar vam seure i li vam comentar que no podia ser que quan ell no hi era estiguessin més concentrades, ja que la conclusió era que l'Aleix, probablement per una activació del seu sistema nerviós simpàtic i una menor inhibició dels estímuls externs, generava un efecte de contagi conductual que alterava la concentració del grup, activant respostes de distracció en les seves companyes. Per això van decidir que, si en algun moment tornés a distreure's, farien una pausa de cinc minuts per permetre que el sistema nerviós parasimpàtic recuperés l'estat de calma i evitar així que es perdés en el seu món.
Ara que estan estudiant s'adonen que està començant a parlar massa, i en l'instant que ho noten fan una pausa breu per afavorir la recuperació dels nivells òptims de noradrenalina i acetilcolina, neurotransmissors claus per al manteniment de l'atenció sostenida. Finalment han pogut fer unes hores molt productives gràcies a aquesta eina de les pauses, ja que ara tots aconsegueixen un estat de flux cognitiu més profund, amb una major activació de l'hipocamp per a la consolidació de la memòria a llarg termini.